Le changement durable commence ici. Faites le premier pas vers la sérénité et la clarté. Réservez une consultation gratuite.
Il est temps de se sentir chez soi dans son propre esprit.
Vous êtes une personne compétente et réfléchie, mais sous cette surface, vous êtes épuisé(e) par le poids du doute, des ruminations et de la pression de tout gérer.
Vous jonglez peut-être entre votre rôle de parent, votre travail et vos relations, et vous avez l'impression de n'avoir plus de place pour vous. Votre critique intérieure est bruyante, implacable et difficile à faire taire, même lorsque tout semble aller bien. À la longue, cette pression constante peut vous mener à l'épuisement, vous vider de votre énergie et vous déconnecter des autres, vous laissant sans savoir comment la retrouver.
Si cela vous semble familier, vous n'êtes pas seul… et vous êtes au bon endroit.
Notre objectif est de vous aider à mieux vous comprendre, à vous libérer de l'autocritique et à construire une relation plus bienveillante et sereine avec vous-même. La thérapie proposée ici vise une croissance personnelle possible, réaliste et durable.
Qui nous soutenons
Nous accompagnons les adolescents (à partir de 16 ans), les jeunes adultes et les adultes qui souffrent d'anxiété, de manque de confiance en soi ou de ruminations. Certains traversent des transitions de vie importantes comme la rentrée scolaire, le début d'une carrière, la parentalité ou des changements relationnels. D'autres cherchent des solutions pour gérer leur stress, apaiser leurs pensées, se remettre d'un épuisement professionnel ou développer une plus grande acceptation de soi malgré les attentes élevées.
Nous offrons un environnement rassurant et bienveillant pour vous aider à comprendre ces difficultés, à identifier les schémas qui vous bloquent et à élaborer des stratégies pour plus de calme, de résilience et de confiance.
Notre différence
At Alcove Psychology, we believe that caring for your mental health is just as important as caring for your physical health. Therapy offers a dedicated place to prioritize well-being, gain perspective, and learn tools that truly support you.
Alcove was created to be more than a therapy office. It’s a space designed for warmth, connection, and professionalism. What sets us apart is the balance of genuine care with clinical expertise. Sessions aren’t one-size-fits-all; we use research-informed approaches while tailoring therapy to your unique needs and pace.
Nos thérapeutes s'appuient sur des modalités établies comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie des schémas, la pleine conscience et le système familial interne (IFS).
Nous travaillons en collaboration avec vous pour découvrir les racines de vos difficultés, modifier vos schémas d'autocritique et développer des compétences pratiques qui favorisent un changement durable.
Nos valeurs et notre culture
✔︎ COMPASSION
Nous accueillons chaque client avec empathie et une attention sincère.
✔︎ CROISSANCE
Nous croyons en la capacité d'apprendre, de s'adapter et d'aller de l'avant.
✔︎ COLLABORATION
La guérison est renforcée par le travail d'équipe, et non par l'isolement.
✔︎ AUTHENTICITÉ
Nous créons un espace sûr où les gens peuvent se présenter tels qu'ils sont.
✔︎ EXCELLENCE
Nous nous appuyons sur des approches fondées sur des données probantes et sur l'apprentissage continu.
